Три «большие ошибки» при попытке похудеть
Извeстный диeтoлoг с Индии Руджутa Дивeкaр рaсскaзaлa o трex «бoльшиx oшибкax» возле пoпыткe пoxудeть:
- Oткaз oт углeвoдoв. Объединение словам диетолога, абандон от углеводов является одной с популярных мер внутри тех, кто стремится быстрее спустить жир. Специалист отметила, сколько боязнь углеводов побуждает людей отнекиваться от их источников, которые возьми самом деле являются здоровой пищей, способной снабжать организм энергией и приходить на подмогу стабильный вес. «Отторжение от углеводов может повлечь за собой к тому, что вам начнете чувствовать себя истощенными, уставшими и утомленными в движение всего дня, а тоже будете подвержены приступам голода», — сказала Руджута Дивекар. Диэтик посоветовала включат в часть углеводы, содержащиеся в цельном зерне, фруктах, бобовых.
- Компульсивное чревоугодничество. Еще одной частой ошибкой, допускаемой быть похудении, является умысел подолгу не пожирать. Однако наблюдения показывают, который люди, которые долгонько не едят, сплошь и рядом подвержены неконтролируемым приемам пищи с большим в количестве съеденных «вредностей» в виде жиров аль рафинированных углеводов. Эксперт призвала не вкушать от пищи святого антония в течение длительного времени.
- Дисфункциональные примеры. Многие люди ошибкой полагают, что безвыездно лишнее можно «предать огню». Например, съел сладкое – после сего пробежался, чтобы неважный (=маловажный) толстеть. Диетолог подчеркнула, что же подобный подход является очень жирно буд упрощенным, набор и убыток жировой массы в многом обусловлен индивидуальными параметрами организма – в частности, тем, (то) есть функционирует кишечник.